Este recurso práctico consiste en una rutina guiada de estiramientos de 10 minutos orientada a liberar la tensión física y calmar la mente tras una jornada de alto estrés. El video combina ejercicios suaves de movilidad y flexibilidad centrados en cuello, hombros, espalda y cadera con un enfoque en la respiración consciente. Es un material ideal para realizar al finalizar el día de trabajo o estudio, ayudando a desacelerar el sistema nervioso, reducir la rigidez muscular acumulada y favorecer un mejor descanso nocturno.